今晚一定要早睡，结果晚上躺在床上反反复复刷手机，吃鸡王者等游戏，一刻都停不下来；

明天早上一定要早起跑步，在闹钟响的那一刻，随手关机，醒来太阳已经晒屁股了；

这一周一定要把手头上的活干完，结果在周日晚上了，进度条仍然停留在原点...

 

青华模具学院素质教育课创始人Yoyo老师，昨晚恰好给学员们上职场素质教育课，我们一起来看看，面对拖延症，Yoyo 老师是如何解决的。

 

Yoyo老师告诉我们，拖延症常见类型有、工作行拖延、学习型拖延、瞎忙型拖延、被动型拖延、侥幸型拖延、苛求型拖延。

学习上，开学前，我们总会三分热度制定一系列的学习计划，开学后，完全把精细的学习计划抛在脑后，想着才刚开学，先放松几个星期吧，就这样，学习计划慢慢被遗忘了，到了期末考试，才后悔当初没有好好学习...

其实对于各式各样的拖延来说，其实归根结底还是因为害怕麻烦，遇到困难或者瓶颈就会退缩，由于担心自己做了无用功而索性拖着不做。

 

Yoyo老师现场给青华学子做测试，让大家看看自己拖延症的程度。

 

为了让我们更快改掉拖延症的坏习惯，Yoyo老师给我们分享改变拖延症的小技巧

敲黑板...敲黑板...大家挺直身板认真听啦

 

 

改变“拖延小技巧”

1. 首先必须得认识到自己的“拖延”，否则一切都是徒劳

2. 找到自己拖延的原因，写下它，以便于更好的克服

3. 等待人是可笑的，真正靠得住的人只有自己

4. 切断干扰源 让自己更佳专注

5. 不要追求完美，给自己一个低的起点

6. 禁止多任务操作———变得简单高校

7. 找寻一个无拖延症的同伴影响自己，慢慢改变习惯

最后Yoy老师送大家一句话

渴望改变的你

唯有战胜拖延症

贯彻落实高效执行力

方可脱胎换骨

蜕变成

你所爱的自己

 

无论过去的你怎么样，过去已去，时光不返，希望大家都能活在当下，戒掉拖延症，努力让自己变得更优秀，活成自己最喜欢的样子。